经常失眠是什么原因?

内知网 失眠 2021-08-21 29 0

  在现实生活中,大家会因为各种原因而出现失眠,很多人并没意识到失眠的严重性,其实长时间的失眠对身体的危害性极大,还会造成记忆力下降,所以应该尽早了解其中的因素,并根据原因治疗,那么经常失眠是什么原因?

经常失眠

  精神类疾病

  很多的精神疾病会造成失眠,常见的有精神分裂症、抑郁症、更年期综合症、神经官能症。疾病引起的失眠会造成患者心烦意乱,白天易出现身体乏力,头晕头痛、精神不振等症状。

  慢性病

  许多的慢性疾病也会伴有失眠的情况,比如是关节炎、脑血管病、慢性肺疾病、肿瘤、肝病,这些疾病在某个阶段对患者的睡眠会造成一定影响,尤其是在疾病加重时会干扰到睡眠质量,随着疾病的好转,症状会有所减轻。

  行为因素

  不良的心理因素,尤其是长时间的压力大,焦虑不安,会造成难以入睡,作息时间不规律也会影响到睡眠,长时间的熬夜、玩手机、打游戏,这些因素会干扰到生物钟,因此会造成失眠。也有很多人在睡前喜欢喝咖啡和浓茶这些不良的嗜好容易导致睡眠困难。

  环境因素

  嘈杂的环境,会影响到睡眠,尤其是睡眠环境过于明亮、空气不流通、人员多、污染大、过度拥挤、空气潮湿,这些都会影响到睡眠。

  经常失眠是什么原因造成的?想必现在大家有了一定的了解,如果出现了失眠,应该从自身先找原因看看平时的生活环境以及自己的个人行为,如果有不良的行为应及时的改正,并且要保证室内环境卫生,睡眠环境卫生,而且要保持好心情。睡觉前可以泡泡脚或是泡泡澡让肌肉处在放松的状态,这样更有利于睡眠。


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