失眠的原因是什么

内知网 失眠 2019-10-09 133 0

有很多的人会出现失眠的情况,但是一些患者觉得自己没有疾病,而且平时也没有压力,但是却夜间睡不着,出现这种情况的因素,跟原发性失眠有关系,失眠主要有两类,除了原发性失眠之外,还有一种就是继发性失眠,发病因素是很多的,比如是环境因素、药物因素、精神因素。那么,失眠的原因是什么?

失眠的原因是什么

外界因素

偶然的失眠可能跟外界因素有很大的关系,比如是亲人的突然离去、夫妻之间的争吵以及工作上的压力、股票的跌幅。这些因素都会造成患者情绪受影响,造成恐慌感,尤其是在内心担忧不已时,会引起失眠的出现。

饮食因素

在睡觉之前如果存在不良习惯,每天睡觉之前喜欢喝刺激性的饮料,包括茶水、咖啡,这些饮料会造成大脑出现暂时的兴奋,所以直接扰乱了睡意。如果在睡觉之前吃的太饱,也会造成肠胃受影响,导致肠胃不适,影响到睡眠。

身体因素

失眠跟身体的变化有很大的关系,比如患有心脏疾病、肾病、关节炎、肠胃疾病。会造成患者出现烦躁不安,情绪焦虑,直接造成失眠的发生。

睡眠环境

睡眠环境对睡眠起到了很重要的作用,周围环境嘈杂、被褥不舒服、室内温度不适宜、亮度太高,这些因素会直接影响到睡眠质量。

药物因素

如果长期的服用睡眠药物,但是突然间停止药物,会造成失眠的情况加重。长时间的使用药物会产生药物的依赖性,因此突然间的停药,会直接影响到睡眠。

平时大家应该尽早了解诱发失眠的原因,很多的因素都会造成失眠出现,平时要注意缓解自己的精神压力,并且要保持乐观的心态,以免情绪低落,并且在睡觉之前避免过度的劳累,避免想太多的事情,只有了解相关的因素才能对症治疗。


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