焦虑症怎么治疗 治疗焦虑症的4个小方法

内知网 焦虑 2021-08-24 23 0

  如今有很多的年轻人会被焦虑症困扰,这种疾病会影响到患者的性格以及处事方法。而且还会影响到患者的睡眠,对患者的生活极大的造成了困扰,所以出现这种疾病时应尽早治疗,下面就让我们了解一下焦虑症怎么治疗呢?

焦虑症治疗

  药物治疗。临床上有很多治疗焦虑症的药物,主要以缓解神经类药物为主,有效降低患者的不良情绪。药物主要以中药和西药两种为主,西药控制症状,速度快,但是副作用较大,中药相对稳定,需要治疗的时间长,一般需要一到两年。除此之外也可以中西药结合方法治疗,具体治疗方案以患者的病情状况为主。

  自我暗示治疗。当感觉到自己出现焦虑时,不妨放下手头的工作,什么事情都不要做,也不要去想一些事情,不妨让自己静下来,积极的进行自我暗示,增强自信心。鼓励自己可以克服很多的事情,也可以克服焦虑情绪,除此之外也可以利用运动的方法缓解,不妨出去跑跑步、打打球。

  转移注意力。焦虑症患者容易胡思乱想,坐立不安,肌肉紧张。患者可利用自我刺激的方法治疗,转移注意能力。在胡思乱想时可以找一些自己喜欢的事情去做,这样可以防止胡思乱想。

  松弛疗法。让整个身体处在放松的状态,患者应学会调节呼吸,摒弃杂念。全身心将注意力放在身体的某一个部位,比如是放在胸口部位做深呼吸,调整呼吸,全面的做到放松。

  以上就是关于焦虑症怎么治疗的介绍,焦虑症的治疗方法多样,不同的患者治疗方法不同。如果利用药物治疗患者,最好是到医院先进行检查,根据自己的病情发展程度,合理用药,不可自行买药,以免造成反作用,除此之外平时要注意适度的运动,保持好心情,这样才更有利于治疗疾病。


评论