神经衰弱最佳恢复过程

内知网 病友交流 2021-08-27 26 0

  请大家认真看完,说不定我就是你的救命稻草呢?因为你们的痛苦我感同身受。

  我以最简单,最通俗易懂的方法帮助大家解脱痛苦,相信大家很多人会失眠,那么为什么会失眠呢?因为你在睡觉的时候你翻来覆去想睡着,因为当时的你是焦虑的,正常人焦虑都会睡不着觉,更别说神经衰弱的我们,当我们焦虑的时候肾上腺素会分泌一种化学物质,当你焦虑就会分泌越多,就越容易睡不着。

神经衰弱恢复过程

  当我们放松下来,想着睡不着就睡不着好了,然后白天继续工作,我建议大家10之前睡觉,睡觉前晚上静坐30分钟什么都不想让大脑静下来,在上床睡觉,因为静坐可以让我们的神经得到充分的休息,通过长时间的生活规律,慢慢的可能会有浅睡眠,在慢慢的就会有深睡眠了,所以大家不要紧张,要学会读懂身体的信息。

  人的内心就像一滩湖水,烦躁的时候你向湖水里丢了一块石头就会起波浪,而你越烦躁就像持续的向湖水丢石头,湖水又怎么能平静了?只有不再向湖水里面丢石头便可以平静下来了。

  在排除器质性外,很多朋友会有头痛,心跳,手心出汗,焦虑,抑郁,自卑等其实都是神经衰弱导致的,因为人体分布着很多神经,你越是紧张,焦虑,神经就一直处于失衡的状态,久治不愈。

  我之前就是太阳穴两边痛,紧缩感,异物感,我越是想挣扎就越痛,所以放松下来就感觉没那么痛了,有的朋友问我,我放松了啊,为什么我还没有好,是的,你放松下来了,可是你的神经潜意识还没有放松下来,请给它们一点时间,就算是伤口也要过一段时间才会好是吧。

  人生没有过不去的坎,只是我们太过于钻牛角尖罢了,面对大海,春暖花开,微笑像阳光一样照耀着我也照耀着你。

  很多抑郁焦虑症的朋友我深知你们的痛苦,因为之前我也确诊过焦虑抑郁症,每天提不起兴趣,生不如死的感觉,濒死感没人理解你,现在我好了,每天都很开心。

  很多人都是某一件事突然发病的,我们都是特别勇敢,对事情特别执着的人,中医讲善则升阳,喜则升阳,动则升阳,因为我们长期呆在黑暗的地方,我们的内心会有正能量么?不能,没人能救的了我们,只有我们自己,打个比方其实我们现在内心的力量是-100,然后你每天每一个微笑就是在给自己+1,做一次善事就是在给自己+1,运动一次就是给自己+1,如果你持续你的能量会比普通人大,你就会比普通人更容易开心,更容易满足。

  当然有的朋友神经衰弱很多年了,恢复需要一点时间,如果坚持锻炼,饮食清淡,戒色养生,早睡早起,1年内就可以恢复。


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