案例:各种焦虑症状我都经历过

内知网 病友交流 2021-08-28 21 0

  我从焦虑症开始到失眠最后到学会接纳差不多用了5年时间,头两年我因为工作压力开始焦虑失眠,幸好遇到了岳刚老师,他帮助我解决了失眠问题,但是白天的焦虑情绪却一直困扰我,真的很痛苦,想死的那种。后来我意识到光靠学习心里认知对我是无效的,我决定自我救赎去看心里卫生科。

焦虑症状

  拿到诊断书的那一刻我真的挺崩溃的,我最不愿意面对的强迫行为居然会发生再我身上,医生给我开了药,我一直都很排斥吃药,但是为了生活下去我只能听医生的话。吃了半年真的一直都没有任何改善,但是医生仍坚持让我吃下去。

  后来断断续续吃了一年左右的某一天,当心里的焦虑情绪,那种恐惧感像往常一样来临的时候我居然学会了去面对这种感觉,之后我才明白原来这这样的心态就是所谓的不理睬,不解决。以前看的心里书籍理解都是错的。大概这样经历了三个月,我就自然的学会去面对心里上的焦虑,内心也开始强大起来。

  本以为自己学会了面对焦虑以后就可以高枕无忧了,我就没再去看医生也没再吃药。但是焦虑分两种一种是心里的,一种是生理的,学会面对心里的焦虑我学得很快,但是学会面对生理的焦虑我用了2年时间,直到现在特别强的有些生理焦虑我还是有点不适应,其他还好。

  我挺感谢心里医生,他从来不会跟我讲怎么去面对焦虑也不给我做任何心里疏导,只是给我开药先解决掉我对抗焦虑的这种强迫行为。连续吃了三年药后在医生已经开始给我停药的但是还要观察半年以上。

  对于焦虑吧的病友我是感同身受你们的痛苦,我也是过来人。但是不是什么人都适合做心理疏导的,如果你自己看书,或者做心里咨询几个月都没有改善我建议是要去看专业的大医院心理医生,该吃药的吃药该干嘛的就干嘛,反正我自己是吃着吃着就莫名的学会面对这种负面情绪。

  有一点大家要明白如何不去对抗焦虑如何不去理睬焦虑不仅仅是学习得来的,也不是靠理解得来的,是靠实践得来的,看过多的文章只会让你更加的困扰,你会花更多的时间去理解去研究不值得。

  只要你实践过几次学会了面对焦虑这种情绪,你们再去看以前看过的书或者看看吧主写的文章你们会领悟原来是这么回事,简单的事情居然写了那么多废话。


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