案例分析:没有家族史一样可以患上抑郁症

内知网 病友交流 2021-08-31 25 0

  很多人都有这样的一个疑问,就是我的家族里边儿没有家族史,但是我怎么就得了抑郁症呢?关于后天抑郁症的发生,科学家做了一个动物实验,把小白鼠放入了一个无法逃脱的铁笼子,然后反复的去电击它,小白鼠开始的时候,还会拼命的逃脱,但是过了一段时间之后呢,它就会完全的放弃,挣扎,因为他发现无论自己怎么努力,这种环境都是无法摆脱的,它就处于了一种无助的状态。

患上抑郁症

  而抑郁状态的患者就具有相同的无助,他会发现无论自己做什么,都改变不了目前所处的这种糟糕的环境,于是开始否定自己,并且对未来彻底的失去希望,长此以往,就从抑郁状态转为了抑郁症。都说没有得过抑郁症的人呢,很难感同身受,所以如果你不理解抑郁症有多痛苦,那就想想我刚刚讲到的小白鼠,但是这一切并非不可改变,在心理医生的帮助下,病人会逐渐获得对当前自我状态的控制和支配感,抑郁就会开始逐渐好转。

  给抑郁症患者的建议:

  今天呢收到粉丝的留言,说自己吃了药,自己感觉抑郁情绪好多了,现在能够做些什么加速康复呢?给你三条建议。

  第一呢,更加是要活动,社交活动可以看作是一个人情绪的重要指标,在严重抑郁的时候,人们很难有精力支撑自己去社交,当情绪好转了,精力呢慢慢回来了。社交的欲望和能力会回归,同时良好的社交也能基于情绪上的滋养,帮助我们改善情绪,形成一个良性的循环。

  第二条,就是工作,工作是一个人社会功能的重要体现,也是治愈心理疾病的良药,工作能够带给你的远不止薪水那么简单。

  第三是运动,运动可以释放负面情绪,同时促进使人快乐的神经递质释放

  总结一下社交、工作、运动会使你的抑郁像加了催化剂一样快速的好起来。


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