抑郁在你的小时候就已经埋下了种子

内知网 抑郁 2021-09-02 37 0

  为什么你不敢拒绝别人,为什么你宁可自己受委屈,也不愿意让别人不开心,其实在你的小时候,就已经埋下了种子。满足父母的期待是儿童的本能,委屈了就想哭,也是孩子的本能,当两者发生冲突的时候,跟每个孩子都希望父母对自己满意,所以你会特别听父母的话。

抑郁的病因

  为了让父母满意,可以不断压抑自己的感受,把父母的需求当成自己的需求,把父母的欲望当成自己的欲望,不断的自我催眠直到它合理化,最后在社会交往中和亲密关系当中,就会延续这样的行为模式,你会特别在意别人对你的看法,为了得到别人的认可。你可以委曲求全。你会活的特别累,特别压抑,往往这类人群也是抑郁的易感人群,抑郁在你的小时候就已经埋下了种子。

  如果你活得太累,对自己要求太高了,总是追求完美,那么你要小心成为抑郁的易感人群,那么该如何学会调整?

  首先你要学会给自己减压,我们要制定符合自己实际情况的目标,不用取悦于任何人,更不要和别人攀比,我们在制定目标的时候,我们选择那些跳起来就能摘到的果子,如果这个果子很高,我们跳起来也够不着,反复的跳只能增加我们的挫败感,让我们越来越抑郁,那些跳起来就能摘到的果子可以让我们的努力有回报,有获得感。那些不用跳也能摘到的果子,肯定不是什么好果子,否则就被别人摘走了嘛,所以当你设定目标的时候,可以适当的降低一些,没必要降的太低。因人而异,要符合自己的实际情况。


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