抑郁症如何最快康复,为什么你总是开心不起来

内知网 抑郁 2021-09-05 25 0

  抑郁症如何最快康复

  治疗抑郁症真的只能慢慢来,你不能着急,就跟你运动的时候是一样的,你长期不运动,一下子没发现自己长胖了,就像拼命减肥,所以你一下每天出去跑5km,可能你最多坚持三天,第三天你会发现你全身非常痛,再想坚持就很难了,这就跟喝水也是一样高,太渴的时候,喝太多的水反而不解渴,还会增加你的肾脏负担,只有做到循序渐进,遵循医生给你的药物,尽量不要自己去加,尽量也不要自己去减。

抑郁症如何康复

  如果你发现自己真的要很难受,你自己擅自停药,那么可能这个病就会反反复复,因为抑郁,焦虑的治疗一般需要两周以上才会起到效果,别怕副作用,副作用比起我们的痛苦是可以接受的,而且会随着时间的推移,副作用会慢慢的减少,直到你得到适应,如果你治疗以后,两个月还是感觉不舒服。还是没有太多的改善,你就应该去找医生,看看是否需要调整。

  为什么你总是开心不起来

  因为情绪控制了你,你是不是总把情绪分为好与坏,在你的思想意识当中情绪就只有这两种选择,他当你有了情绪以后,你会怎么办?是忍还是发泄,找谁发泄?

  你要知道压抑自己或者惩罚他人,都相当于你认同那个伤害,而你所做的一切的报复心,也只会强化的心中那个被认同的伤害,生活中每个人都有过这样的经历,志同道合的在一起畅聊三天的时候,就很享受儿。跟你认知有差异的,即便两句话不到,都会起冲突。

  所谓志同道合者,很明显,一定是你们的认知相同,因为感觉好,所以感受到的都是与爱有关的美好感觉,而认知差异者固然有冲突,因为感觉不好,所以感受到的都是伤害,是无法控制,无法交流,但是人因相同而连接,人因不同而成长,不要因为你都不认同,去给别人贴上不好的标签,因为只有差异才能让你成长,除非你拒绝上班。


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