长期焦虑会带来四大严重后果

内知网 焦虑 2021-09-05 35 0

  第一,心神不宁,坐卧不安,注意力无法集中,甚至惊慌失措。

  第二,长期焦虑可能会造成失眠,由于一直处在焦虑的情绪当中,无法控制自己,让神经系统完全镇定下来,自然很难会有好的睡眠质量,那么睡眠不好,又还会加重焦虑的现象,进而陷入一个恶性循环之中,而一再的失眠又会导致内分泌失调,会让我们长很多的斑。甚至引起心脏病,再就是影响生长发育,感觉到焦虑,那么会影响到孩子的生长发育,心理压力大,长时间处于焦虑状态,导致生长激素分泌水平降低,影响孩子的身高。

长期焦虑的严重后果

  第三,长期焦虑会导致一些疾病的发生,而癌症的发病率会更高,焦虑情绪可以直接影响人体的抵抗力和免疫力,而当机体的防御系统功能下降以后,病症就特别容易趁虚而入,有许多患乳腺癌,子宫癌的女性,普遍都有焦虑和抑郁症。

  第四,长期焦虑,会增加心脏病的死亡,一个人如果长期感觉到焦虑,而且还迟迟不调节这种状态,会大大的增加心脏的负担,据资料显示,长期焦虑的人,有25%的人有心脏病,而且对于女性患者来说,经常焦虑的人死亡率比普通人高到23%。

  其实焦虑是在我们日常生活当中常见的一种负面心态,那么我们遇到焦虑应该怎么调节?首先我们要带着症状去生活,顺其自然、为所当为的一种疗法是深田疗法的基本原则。

  感到焦虑的人可以把烦恼当成自然而然的一件事情去接受它,不要把这些不适感拼命的想要从自己身体里排除掉,你越是这样,越容易让你的内心世界产生激烈的冲突,第二,试着做深呼吸。深呼吸,既能放松你自己的身心,又可以将注意力转移到其他的地方,也是一种比较有效的赶走焦虑和抑郁的方法。


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