焦虑和抑郁的表现,运动让你远离抑郁和焦虑

内知网 焦虑 2021-09-07 29 0

  焦虑和抑郁的表现

  焦虑和抑郁就像是孪生兄弟,你中有我,我中有你,当你状态长期得不到缓解时,焦虑就慢慢找上门来了,而且你还不一定能认出他来,所以常见的焦虑症状大家都体验过,坐立不安,心慌,焦躁,心悸,忐忑,躯体症状有头晕,胸闷,尿频,出汗,很多人都不在意,认为是其它疾病的症状,比如更年期综合征,心肌缺血等,所以说反复出现某种特别的症状,又不能用其他疾病解释的时候,就要到专业的精神医院进行系统检查,判断是否有焦虑和抑郁的倾向。

焦虑和抑郁的表现

  运动让你远离抑郁和焦虑

  抑郁的人群有个普遍现象,就是不爱运动比较好静,朋友少说心事的朋友更少,甚至没有,这种情况,一定要动起来,动则生阳,静则收阴,运动可以让阳气流动、流畅气血,比如经常锻炼的人,不但肌肉不再酸疼,而且大脑思维活跃,不再沉闷,不仅如此,坚持运动后,心情也变好了,不再停滞于原有的沉闷消极抑郁状态。随着运动,悲观消极的情绪也逐渐消散,这是因为新主喜乐,运动后心气充沛,心气流通,血脉流畅,心主喜乐也更开心了,提醒大家,运动以适度为原则,经常运动身心更健康,生活更美好。


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