强迫症思维有几年了,今天的事又让我难住了

内知网 病友交流 2019-10-13 133 0

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强迫症思维有几年了,最近洁癖很严重。而今天的事又让我出现之前一直紧张的状态,做任何事都不能专心,心理一直害怕担心,这件事不过去就没办法生活一样……我今天早上在家洗澡,刚洗完擦干还没有穿衣服,有人敲门,因为我老公出去买早饭了,这房子是我们二个人住,平时是不会有人来敲门的,我以为是老公回来了,又怕给他开门晚了他发脾气,我就直接去开了,门是朝外开的,我用右手开了一点,感觉到外面有人拉门了我看到一双陌生的眼睛感觉是维族人,其他衣着啥的都没有看到,就立马把门拉回来了,客厅没有开灯又是下雨天,但我特别害怕被刚才的陌生男人看光了,就一直很紧张,而我没看清他的长相,怕他会认识我,现在脑子里全是这件事情,很不安,很害怕,觉得自己暴露在别人面前,而这个人我还不知道是谁的恐慌,我该如何做心理调整,我还觉得这样都对不起老公,我跟他说后,他就怪我为什么去开门,他还试过到外面几次,说肯定看到我身体了,而我在看到那男的的时候只是看到了他的眼睛,注视了两秒,我就立马关了门,现在的我很自责懊恼,过不了心理这关,我该怎么办?

就是这件事情一直在脑子里,不停的回忆,去纠结,大脑处于紧张的状态,不知道门外的男子是谁所以恐慌,焦虑这个男人如果记住了我的容貌,他看我像是透明的,而我连是谁都不知道,我生活在这个城市,我不能看到一个维族人就去怀疑是不是门外的那个人,这种情绪我没办法过渡,我懊恼自己为什么问都不问就开门。我的心理素质特别差,我不知道怎么宽慰自己让这件事过去。

典型的强迫症思维,刨根问底,我就想问个明白究竟,如果门外的人说什么都没看到,这件事我才会过去,而无从解决就会像现在这样焦虑不安,不停的胡思乱想,给我一些缓解焦虑的方法好吗?或着我如何才能放下这件事情。真的很难过,如果老公在家或者他出差,我是绝对不会开门的,我的天,好想避免这一切。


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