导致失眠的原因有哪些呢

内知网 失眠 2021-09-13 34 0

  导致失眠的原因有很多,本文总结了典型的8种原因,其实最严重的失眠是精神方面引起的,如果你的失眠很轻,有可能是以下的原因引起的,那么建议看一下以下的内容。

失眠的原因

  1、饮食的原因

  有些年轻人,会有爱喝咖啡和可乐的习惯,还有一些成年人喜欢喝茶,这些饮料都会让你的神经兴奋起来,长期饮用这些饮料就会导致失眠。

  2、环境的因素

  人体在强光下无法入睡,而在昏暗的灯光下则容易产生困意,我们可以在临睡前把室内的灯光调暗,有困意的时候再把等关掉,这些就容易入睡了。

  3、过大的压力

  现在人的生活节奏加快,很多人往往有很大的压力,在压力下使得入睡困难,或者睡眠质量不佳。

  4、疾病因素

  有一些疾病可以导致失眠,比如常见的一些精神疾病,如神经衰弱,精神分裂症大多伴有失眠的症状,能够引起失眠的疾病还很多,一些身体方面的疾病也会引起失眠。

  5、精神因素

  生活中一些不愉快的事情,以及一些精神创伤也会引起失眠,患者患上了失眠以后,情绪更加不好,因而引起失眠更加严重。

  6、年龄因素

  老年人大多睡眠少,而且夜里容易醒,睡眠也浅,有一些动静就会惊醒,而且老年人大多夜尿多,也影响了睡眠的质量。

  7、药物因素

  一些药物也是会引起失眠的,比如平喘药、降压药等,另外如果你因为失眠而服用安眠药,并且突然停药的话,失眠的情况会更加严重。甚至影响到工作和学习。

  8、生活规律

  生活没有规律,没有养成定时入睡的习惯,这样对于睡眠是不利的,长此以往,就会引起失眠,因为会引起人体生物钟节奏的变化。最后导致失眠。


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