失眠慢慢的远离我,内心也无比的淡定了

内知网 病友交流 2019-10-13 161 0

失眠慢慢的远离我,内心也无比的淡定了,失眠了,就是心里的一个梗,看淡了,不怕了,也就好了!

人的一生或许会经历很多的事情,很多都是我们无法预知的!本以为自己的生活平平淡淡,哪知!人生给我开了一个玩笑,不小的一个玩笑,差点付出生命的玩笑!恐惧失眠!对,开这个帖子的目的就是告诉那些还在失眠中的你,不是恢复睡眠,而是克服内心的恐惧,害怕失眠的心里!

失眠慢慢的远离我,内心也无比的淡定了

18年6月底,夜里无故的睡不着,第二天中午补觉,还是睡不着,夜里起来喝酒,还是睡不着!连续三天,慌了,怎么了,怎么睡不着?去药店买安眠药,店员用异样的眼光看着你,告诉你,最好不要吃!夜里等要等,1点半了,还是睡不着,起来吃药吧,一颗没效果,一颗半,睡了!只有3个小时,内心更慌了,怎么吃药才3个小时?过两天去二级医院,把自己的情况说给医生听,直接开右左匹克隆+百乐眠!夜里还是在等自己能睡,可还是睡不着,夜里1点半,再起来吃!还是智能睡3个小时!

在煎熬中过了两天,还是睡不着!去看中医,在最初失眠的那几天,出现了,心慌,气短,虚汗,口干,乏味,肠道紊乱(心里问题的表现),中医号脉,开了几副药!然,没用!后又看西医,说:焦虑症!直接给我 黛力新!不知道什么药!看说明!妈呀,吃过还增加了自杀概率!回家,不敢吃!

回家后看百度,有没有方法治好自己的失眠,无意中看到贴吧的失眠吧,有好有坏的帖子,那个时候自己,会把最坏的往自己身上套,所以事态越来越严重了,整夜睡不着!心态也越来越差了,抗了一个星期,几乎崩溃了!清楚的记得,那天晚上,我把老婆叫过来,仿佛交代后事的那样!把家里的存款呀,密码呀,差谁的钱呀,谁差我的钱呀,都说的很明白了!那个时候,我老婆觉得我是在作,所以没放心上!当晚,我还是睡不着,天没亮,我用手使劲的捶地板!老婆醒了,她也吓到了!天亮,赶紧的打电话给我爸爸,然后带我去医院!

医院,医生开导了一下,豁然觉得好多了!后来却说,要终生吃药!一下子又低谷了,年纪轻轻的,吃一辈子药!在吃与不吃两难中,痛苦的决定吃,却还是每晚在等待自己能入睡,可还是睡不着,还是那样,凌晨一点多,起来吃药!

首先,我们要认识自己目前的状态!我们要克服自己内心的恐惧,克服恐惧失眠!失眠是什么。失眠就是睡不着呀,对你有什么影响吗?至多是有点乏力而已,其他能有什么呢?睡眠少,或则不睡!又不会死!也不会少一块肉!所以,要认识失眠,它对你的影响,仅此而已!

失眠的过程中,自己找过两个心里医生!更确切的说是心里咨询师。第一个是在心里网站上找的,本地心里咨询师。300一个小时见面后,把自己的事情说个他听,然后就对你说 什么冰川,森田疗法,等等。那个时候的自己渴望早点恢复正常,我问他,大概什么时候能好?他说,三次咨询差不多就好了!我听后很期待!经过两次的咨询后,我觉得一点没有改变,后来就不咨询了!

第二个心里咨询师是在贴吧里一个网友推荐的,心里咨询师是东北人!他主要的手段是催眠,回忆以前自己经历过的事,有遗憾的什么的,然后给你催眠,然后我还是没好!可我给你一万元!

我要感谢第二个心里咨询师,应该说是有点专业能力的心里咨询师!在我最低谷的时候,也是我最后一根救命稻草!虽然最后也没把我拯救,但是也是我内心恢复的一个过程过客吧!告诫大家,网上,或则本地的什么二级心里咨询师!很多都是花钱买来的证书,专业水平良莠不齐。如果再信誓旦旦的保证你几天能好的,基本就是骗子!

好了,说了那么多!总结一下自己是如何战胜恐惧失眠的! 之所以失眠,是内心对失眠产生了恐惧心里,害怕失眠对自己造成什么影响,其实失眠是什么?失眠就像感冒,像咳嗽等,只不过对自己有一点点影响,不会危机到你的生命,那还怕什么!但,虽然你现在知道了,但你头脑中的潜意识还是认为是有害的。

潜意识是在平时潜移默化中形成的,就像吃饭拿筷子,每次吃饭你有控制拿筷子夹菜的动作了吗?没有,这都是潜意识控制的。那如何让潜意识接受失眠没有危害,失眠是正常的呢?那就不断地告诉自己,告诉自己的内心,告诉自己的潜意识:失眠是正常的,失眠不会对你造成伤害!记住,在你害怕的时候,在你想起失眠的时候,不断地告诉自己!这样,在潜移默化中,你的潜意识也就慢慢的接受:失眠是正常的!就像1+1=2,一问大家都知道,这就是潜意识告诉你的!这需要时间!

那段时间,我一直看,如更改潜意识!就是不断的告诉自己!有句话很经典:谎言,一千遍也会变成真理!


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