失眠的症状有哪些 失眠的危害

内知网 失眠 2021-09-14 31 0

  失眠是一种精神疾病,虽然不是什么大病,却严重的影响了人的生活质量,因此睡眠不好要及时调理,严重的人群需要到专科医院就医,下面就来看看失眠的症状有哪些以及失眠的危害。

失眠的症状有哪些 失眠的危害

  失眠的症状有哪些

  1、胡思乱想

  很多人在晚上即将入睡的时候会胡思乱想,而且这种情况自己却控制不了,越想静下来越是瞎想,因而入睡困难。

  2、睡眠质量差

  一些人即使睡7个小时,第二天也会精力充沛,而有些人睡了十个小时,第二天仍然混混沌沌的,这种情况就是睡眠质量不好。

  3、早醒

  与一些人晚睡不同,有一些人往往会早醒,经常3点左右就醒了,而且醒了以后很难入睡。这也是一种睡眠障碍。

  4、入睡困难

  有一些人在晚上睡觉的时候,表现出很难入睡,这样的患者需要吃一些有益于睡眠的食物,比如蜂蜜、牛奶,都是可以促进睡眠的。

  5、睡不踏实

  有些人在睡觉的时候会做噩梦,而且是噩梦连连,天长日久,严重的影响了患者的睡眠质量。

  6、易惊醒

  一些人在睡眠的时候,即使有一些轻微的动静就会把他惊醒,醒了后很难入睡,严重的影响了患者的睡眠。

  失眠的危害

  1、肥胖

  长期的睡眠不好,不仅使得精神状态不好,而且还会使人发胖,不要以为睡眠不好只会让你瘦下来,睡眠不好一样会使你发胖。

  2、记忆力不佳

  长期失眠的人,往往会出现拿东往西的情况,这是因为长期失眠会使你注意力不集中,大脑活动也受到影响,因而出现了记忆力不佳的情况。

  3、容颜衰老

  睡眠质量不好的一个副作用就是使人面容憔悴,皮肤松弛,颜面晦暗,看起来显得有些衰老。


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