强迫思维很严重,强迫思维、行为、联想、意向我全都有

内知网 病友交流 2019-10-14 172 0

病友病情:

我强迫症15年,强迫思维、行为、联想、意向我全都有,吃药吃了快15年,连续不间断的心理咨询做了5年,个人感觉对最初导致强迫症的原因追根究底是徒劳的,没什么意义,而且越分析病因,越容易引发新的强迫。强迫症很顽固,让人极度痛苦,似乎目前大家比较公认有效的办法就是“学会不去理会那些症状”,然而想做到这点很难,我这么多年了都没有好转,每每遇到点事情还会加重。

强迫思维很严重,强迫思维、行为、联想、意向我全都有

大家支招:

A:做个旁观者,保持良好心态面对一切,接受一切,允许这些观念的出现,让它强个够!很多人没理解对于强迫观念不去理会和逃避强迫观念的区别。导致失败!不理会观念做该做的事情和顺其自然要建立在,面对强迫观念的时候,没有出现逃避,要允许,面对,接受一切,做个旁观者看着它强!强一会它就不强了!严重的时候会强几个小时!但不要沮丧,一直看着它强!有时候强的你想放弃,你不能放弃,慢慢的强迫次数越来越少,到最后也是突然只出现一次,痊愈后机会就不出现了,病期要学会放弃对自己思想和一切的控制权!人生没有必须。

B:你对强迫症的理解还不够透彻,强迫意向症其实就是你脑中产生了一种超常规的思维,如果你能把这种思维客观化,你会恢复的好些,就是把思维和现实分离开。当你产生这种思维的时候,你的内心如果能够理解,“念头只是想法,不是现实、不需要去执行”这句话的含义,你就能恢复一些。症状发作时,深呼吸。然后放轻松,哪怕脑子再乱,你的某一些思维是清醒的,这个时候需要把你拉回现实。

C:恐惧本无错,不用去刻意控制就好,没有人能够完全控制自己的思维,你既不用控制自己不去想这件事,也不用让自己去想这件事,看看能有多可怕。念头出现便出现了,这时你感觉到恐惧焦虑也是可以理解的,恐惧焦虑也是你情绪的一部分。你只要不要去做我上述的两个方面,会慢慢好转的。


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