抑郁症食疗方法有哪些?

内知网 抑郁 2019-10-19 499 0

现在社会人们的生活压力大,因此很多人会出现抑郁的情况,它的影响性很大,若是长时间的受抑郁症影响,还会造成肠胃菌群失调。因此会造成患者便秘、排便困难,对于患者而言,平时一定要注意个人的饮食,不建议大量的吃滋补品,应做到饮食清淡,多吃高蛋白食物有利于调理肠胃,那么抑郁症食疗方法有哪些?

抑郁症食疗方法有哪些?

莲子百合粥。有利于缓解胸闷气短,四肢乏力,皮肤粗糙,失眠健忘,对于缓解情绪效果极佳,莲子和百合、粳米各30克,几种材料同时熬煮,每天早晚服用。

养心安神粥。可有效的缓解患者情绪,具有养心安神的效果,对于缓解失眠效果极佳,主要的材料有莲子百合和龙眼各20克,150克大米,然后将其全部冲洗干净,放在一起同时熬煮,每天早晚饮用。

首乌桑葚粥。具有滋补肝肾的效果,并且可以缓解失眠健忘、烦躁。具体做法为,将20克首乌,15克桑葚子,15克女贞子和15克合欢,先加入水熬煮然后去渣取药汁。然后将150克小米熬成粥,再与药汁同时煮5分钟,服用即可。

枸杞红枣汤。有利于缓解头晕目眩,身体乏力,食欲不振。30克枸杞子,30克桑葚籽,30克红枣,将三者放入水中同时煎煮。

山药粥。山药粥能有效的调理肠胃,补虚养身体。100克瘦猪肉、30克山药,先把瘦猪肉放入水中,撇去血末,然后在加入山药煮熟,放入盐味精调味即可。

除此之外,甘麦大枣汤也有利于缓解烦躁不安、失眠、潮热的情况。生活中要注意患者的饮食方法,少吃辛辣油炸食物,并且要注意多休息,家人也要关注抑郁症患者的情绪与变化,做好相关的调理工作。


评论