强迫症患者,请您学会“冰上骑车”

内知网 强迫 2021-08-15 21 0

  强迫症,又称为强迫性神经症,是一种发病率很高的慢性神经症。

  不幸罹患上强迫症的人,可以出现各种各样的精神/心理症状。例如,他们会每天数十次地反复洗手、反复换洗衣物、反复擦洗家具、反复检查自己做过的某些事情、反复地苦思冥想一些无任何现实意义而又永无答案和结果的问题……

强迫症患者

  由于这些症状的出现和逐渐加重,不仅严重地影响了患者正常的学习和工作,使自己的日常生活发生了紊乱,并且还不可避免地干扰了全家人甚至是同事们的正常的生活、学习和工作。所以,这是一种很让人苦恼的精神病。

  由于目前对强迫症的病因还不是很清楚,所以药物治疗方面常常不容易见到比较明显和满意的效果。于是很多患者都抱有一种急于求成的不恰当的态度,总是不切实际地想一下子就摆脱掉所有疾病和症状的痛苦折磨,越是着急,内心的痛苦和烦恼就会越重。很多患者在接受别人的劝告时都反复解释说,自己并不是不想控制这些症状,而是越控制症状就越多,内心的烦恼也就越多。

  可是,不去控制是否能使症状消失、疾病恢复呢?答案是肯定的:不去控制,症状反而有可能会消失得更彻底,疾病反而会有可能恢复得更快!

  在北方寒冷的冬天里骑过自行车的人大多都有过这样的经历:在不经意之间,我们可能会以比较快的速度把自行车骑到一段结满溜冰的路面上。这时,我们应该采取什么样的措施才能避免摔跤呢?经验告诉我们,此时绝不能再继续加速。我们可以让车速逐渐地、自然地慢下来,然后再设法小心奕奕地下车站稳。没有谁会采取这样一种笨办法:猛力捏闸、紧急刹车,试图使自行车突然停下来。因为谁都知道,如此做法,只能是使自己摔得鼻青脸肿,甚至是骨断筋折。

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  从这个道理上来讲,强迫症患者就正是在冰上骑车之人。他们也知道在冰上骑车不能急刹车的道理,但他们又对在“冰上骑车”有一种本能的恐惧和害怕。所以,他们就总是不由自主地采取“紧急刹车”的方法,这就不可避免地一定会“摔跤”。

  因此,患有强迫症的患者若想尽快摆脱症状,真正有效的方法之一就是不要总去关注症状是否出现、是否存在、是否严重,也不要总去考虑如何才能摆脱或消除症状,更不要总是有意识地、“努力”地去控制症状。而是应该对这些症状采取一种“不理不睬”的态度,“该干什么干什么去”。随着时间的推移,当你的“自行车”顺利地滑过了心理/精神方面的这段结满“溜冰”的地域后,你就会发现症状已经在不知不觉中完全消失了。

  若是把上述体会用某种抽象的心理学理论来概括,这就是森田疗法的精髓,即“顺其自然,为所当为”。


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