改变不正确的认知,失眠也能痊愈

改变不正确的认知,失眠也能痊愈

  失眠者一直在为失眠找原因,因为他们遇到了从未遇到的状况,不知道自己怎么了,他们很害怕,原本睡眠质量非常高,怎么就失眠了呢?最初怀疑的是自己身体出了问题,因为...

晚上失眠怎么办,我相信我会好起来的

晚上失眠怎么办,我相信我会好起来的

  8月20日:  失眠已经四个月了,每天我都会在手机备忘录里记录一下前一天的睡眠情况。大体总结一下前四个月的睡眠情况。  因为突发性耳鸣住院做了一系列检查,产...

失眠的自我疗法,分享我的安眠药戒断之旅

失眠的自我疗法,分享我的安眠药戒断之旅

  我是因今年三月起经常出差睡眠不佳便开始服用一片阿普每晚睡前服用。之前很少有医生会告诉你此类药物的危害,甚至医生会告诉你这个剂量是非常安全的。而正因为医生们对...

从失眠到真正恢复睡眠会经历4个阶段

从失眠到真正恢复睡眠会经历4个阶段

  第一个阶段,失眠以后肯定就会出现焦虑恐慌抑郁等情绪,所以当你发现自己失眠以后莫名的心慌,害怕独处,郁郁寡欢,情绪低落的时候,不要害怕。在失眠中这些情绪都是正...

分享我对付晚上严重失眠的办法

分享我对付晚上严重失眠的办法

  从5月20号晚上开始失眠的,那天晚上有点睡不着,就突然想到失眠,然后真的一晚没睡,从那天开始到今天,总共只有4个晚上正常入眠。刚开始那几天晚上都是六点左右睡...

我的晚上失眠经历,比较严重

我的晚上失眠经历,比较严重

  去年12月开始出现严重失眠,平常也是睡眠存在一定的障碍,入睡时间超过半个小时,最严重的几次失眠至凌晨4点左右才睡着。最近两个月失眠严重,通常1-2点才能睡着...

失眠的自我疗法,我的失眠治愈经历实录

失眠的自我疗法,我的失眠治愈经历实录

  我是20年7月份时被住一个房子的两个女生,不规律的生活作息,吵到了,也生气了,然后突然就越来越睡不着,知道彻底失眠,后来翻阅很多资料,确实我也是属于心思敏感...

失眠最快入睡的方法

失眠最快入睡的方法

  失眠是一件很痛苦的事情,而且容易造成很多的并发症出现,比如是头晕头痛,而且,经常的出现失眠还会造成记忆力下降,所以很多人在寻找最快速的入睡方法,下面就让我们...

睡不着失眠怎么快速入睡?

睡不着失眠怎么快速入睡?

  很多人工作了一天,到了晚上却出现了睡不着的情况,即使感觉到身体很累,但是总在床上翻来覆去很难入睡,需要花很长的时间才能入睡,这样容易造成睡眠不足,其实睡眠不...